️С 20 по 26 января проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний!
Все подробности вы можете узнать на портале:
www.takzdorovo.ru/zabolevaniya/
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — это заболевания, имеющие продолжительное течение и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
К ним относятся заболевания системы кровообращения, онкологические заболевания, проблемы с дыхательной системой и сахарный диабет.
Для профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) рекомендуется:
- Знать свои показатели здоровья (вес, индекс массы тела, уровень глюкозы и холестерина в крови, артериальное давление).
- Регулярно проходить медицинские профилактические осмотры и диспансеризацию. Это поможет выявить заболевания на ранней стадии и предотвратить их развитие.
- Соблюдать принципы правильного питания. Употреблять пищу, богатую витаминами и минералами, избегать жирной, солёной и сладкой еды.
- Быть физически активным. Регулярные физические упражнения помогут укрепить мышцы и улучшить кровообращение.
- Отказаться от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя вредят здоровью.
- Соблюдать режим сна и отдыха. Необходимо спать не менее 7–8 часов в день. Регулярные перерывы в работе помогут избежать перенапряжения и усталости.
- Регулярно мыться. Регулярное мытьё рук и тела поможет избежать заражения болезнями.
- Избегать стрессовых ситуаций. Можно медитировать, заниматься йогой или другими видами релаксации.
Для прохождения ежегодной диспансеризации необходимо обратиться в поликлинику по месту жительства, в ФАПы или врачебные амбулатории.
Фотографии
